آشنایی با خطاهای شناختی به مشاهده‌ی دقیق‌تر واقعیت کمک می‌کند. بوسیله‌ی تشخیص این خطاها می‌توانیم میان درون و بیرون ارتباط سالمی برقرار کنیم. ارتباط میان آنچه در درون احساس می‌کنیم و آنچه در بیرون رخ می‌دهد. بررسی افکار و احساسات با کمک خطاهای شناختی مانند چشیدن غذا قبل…
اصطلاح علمی طرحواره‌ها تله‌های زندگی است. الگوهایی که در دوران کودکی توسط والدین نهادینه می‌شوند. سپس ما در بزرگسالی بصورت ناخوداگاه آن‌ها را بازآفرینی می‌کنیم. زیرا برایمان حس آشنایی دارند. اما برای من طرحواره‌ها مانند ابزارهای ذهنی هستند برای شناخت، تحلیل و واکنش. مانند حکایتی که می‌گوید: «وقتی تنها چکش…
مفهوم فیزیکی: هر جسمی دارای یک 《فرکانس طبیعی》 است. حال اگر نیرویی با فرکانسی نزدیک به دامنه‌ی نوسان طبیعی جسم به آن وارد شود تشدید رخ می‌دهد. یعنی جسم دارای 《نوسان بیشینه》 می‌شود و 《انرژی بیشینه》 را جذب می‌کند. مفهوم ذهنی: من فکر می‌کنم ما هم نوعی تشدید در ذهن خود…
در شهر من هر کس «خط کش ذهنی» خودش را دارد. دوست دارد همه چیز را با آن اندازه کند و آن را تنها واقعیت موجود می‌پندارد. من نیز هر روز خط‌کش ذهنی خودم را برمی‌دارم و با آن خودم، همسرم و کودکانم را اندازه می‌زنم. سانت به سانت خط‌کشم…
شبیه به آنکه بدن ما به تخلیه‌ی صحیح برای سلامتی نیاز دارد، ذهن ما نیز به تخلیه‌ی صحیح نیازمند است. ای کاش همانطور که کودک سه ساله در فرآیند آموزش توالت قرار می‌گرفت، در سن مناسبی هم راجع‌به توالت ذهنی آموزش می‌دید و این فرآیند را مرحله‌به‌مرحله طی می‌کرد. …
آینه‌ی شیشه‌ای نمایانگر جسم است و آینه‌ی کاغذی نمایانگر روان. برای دیدن خودم، بر کاغذ می‌نویسم. مانند زمانیکه فوتون‌های نور به آینه می‌خورند و بازتاب می‌کنند. بسته موج‌های احساس، افکار و نیازهای من نیز به کاغذ برخورد و بازتاب می‌کنند. مانند زمانیکه فوتون‌های بازتابی به چشم من می‌رسند و می‌توانم…
